Melatonina: O que é, Efeitos, Como Tomar, Onde Comprar e Insônia

Oi Gente, tudo bem com vocês?

Hoje nosso papo é sobre Melatonina. Para quem não sabe o que é vou explicar abaixo tudo, mas em resumo é um suplemento natural que serve para regularizar o sono.

Eu comprei esse ano por indicação da blogueira e conterrânea Ju Lopes na Nutri Sports Suplementos. As três unidades que comprei chegaram super rápido e bem embaladas. Eu comprei a NOW, mas eles também tem a ON, que a diferença entre ambas nada mais é que a quantidade de comprimidos pelo que entendi, na NOW são 180 cápsulas e na ON 100 cápsulas. Cada uma custou R$70,00 mais o frete e paguei via depósito bancário.

Assim que descobrir a Melatonina, corri pro Google, faço isso sempre! E lá encontrei essa reportagem super interessante da ISTOÉ e já fiquei apaixonada por esse hormônio, afinal, eu sofro de insônia. Esse suplemento natural milagroso é para ser usado ao cair da noite, para auxiliar assim o nosso organismo a regular o ciclo do sono, pois a proporção que vamos “envelhecendo”, a quantidade de melatonina produzida pelo nosso corpo vai diminuindo. Ela não é considerada uma medicação, porque ela é produzida pelo nosso próprio organismo, portanto, suplemento alimentar é o mais ideal a chamarmos.  E por conta disso, claro, não possui efeitos colaterais, e muito menos induz a dependência ou perda do sono ao longo do uso. Como me disse minha médica, essa definitivamente é a melhor opção para os pacientes com insônia ou que tenham dificuldades de dormirem.

Logo que comecei tomar a melatonina percebi que me sentia um pouco desorientada no início, sabem?! Mas só no começo do uso e ao me levantar da cama. Com umas quatro noites usando o hormônio, logo meu organismo se habituou. Portanto, sugiro a vocês que caso continuem a persistirem esses sintomas, simplesmente diminuem a dosagem, tá?! Eu no caso tomo um comprimido por noite, mas às vezes, confesso que tomo dois, tipo para pegar no sono mais rápido e funciona, rs. Levo em média 30 minutos há 1 hora para dormir. Já minha Mamys que faz uso, não sentiu no começo a tal confusão, rs, só mesmo a leveza e conforto do corpo e mente ao acordar, assim como eu senti e sinto. Nossa, hoje acordamos muito mais dispostas e com energias para enfrentarmos o dia logo cedo, entendem?! Uma delícia! Posso falar?! Não imaginamos mais “viver” sem melatonina, rs. Mudou literalmente nossa história de sono. Agora só temos insônia quando queremos, rs.

Gostaria de ressaltar que a melatonina pode ser ingerida por qualquer pessoa, independente de idade, inclusive os idosos podem tomar, ok?! E para quem está se perguntando, mas eu não tenho insônia Lói, posso tomar também? Sim, pode! Desde que tenha dificuldade de dormir, ou seja, de ter uma boa noite de sono. Porém, se alguém aí sofre de insônia, se joga! Seja você que tem dificuldade de pegar no sono ou que acorda na madrugada e simplesmente perde o sono. A dica minha é que tomem um comprimido ou dois uns trinta minutos antes de dormirem ou na hora em que forem se deitarem mesmo. Entretanto, peço que conversem com seu médico antes, quem sabe o uso da melatonina deva ser de ação prolongada?! Vai saber, né?! Não custa baterem um papo com seu médico sobre esse suplemento. Importante, não tomem nenhuma medicação sem antes consultarem seu médico! Por favor!

E por tudo isso e o fato de ter sido comprovado que a Melatonina não só regula o sono, como também auxilia no emagrecimento, combate a diabetes, controla a enxaqueca e ainda protege contra os danos do mal de Alzheimer que eu dou 5 corações para ela. Muito amor, né?!

Espero que tenham gostado do nosso papo saúde de hoje!